Активная половая жизнь (как её сохранить)

Ежедневные стрессы и нагрузки часто дают о себе знать в спальне. Однако известно, что активная и приятная половая жизнь возможна и без использования медикаментов. Если ваше общее здоровье в порядке, вы вполне можете наслаждаться сексом на протяжении всей жизни.

  • Разберитесь с финансами. Денежные проблемы возглавляют список у стрессов, мешающих половой жизни. Опрос британских пар в 2011 году показал, что среди причин, приводящих к снижению сексуальной активности, преобладают финансовые неурядицы. Особенно сильно они бьют по мужскому либидо. Надежный платежный баланс, помогая определить жизненные приоритеты, стимулирует сексуальность.
  • Проверьте кухонный шкаф. Тысячелетиями люди стараются усиливать половое влечение, используя разные афродизиаки. Однако научные доказательства эффективности некоторых из этих средств появились лишь в наше время.
  • Кофе. Он не только взбадривает, но и повышает уровень дофамина нейромедиатора, связанного с формированием в мозге чувства удовольствия. Кроме того, кофе усиливает половое наслаждение, стимулируя кровоток в гениталиях, что важно и для мужского, и для женского оргазма.
  • Женьшень. Его корень — один из древнейших афродизиаков, улучшающий эрекцию. Пробуйте это средство с разрешения своего доктора.
  • Говорят, эту самую дорогую в мире пряность Клеопатра насыпала себе в ванну. Считается, что как приправа шафран помогает от импотенции и, возможно, повышает уровень эстрогенов у женщин.

Активная половая жизньШафран, некогда столь любимый Клеопатрой, усиливает половое влечение

  • Тонус мышц тазового дна и активная половая жизнь неразделимые понятия. Тренировка мышц промежности, например с помощью упражнений Кегеля, исходно разработанных для контроля за мочеиспусканием, может существенно усилить половое удовлетворение женщины.
  • Гинкго. С давних времен листья этой древесной породы применяются фитотерапевтами с разными целями, включая стимуляцию кровообращения. Это может улучшить приток крови в пенис, а значит, и эрекцию. Среди возможных побочных эффектов -— диарея и раздражительность.

Активная половая жизнь невозможна при приёме некоторых лекарств

Примерно у каждого десятого британца наблюдается эректильная дисфункция (ЭД), или импотенция, причем после 50 лет особенно часто. Это расстройство, при котором активная половая жизнь не возможна. Расстройство часто является побочным эффектом приема лекарств, нарушающих иннервацию пениса. Главные «виновники» — бета-блокаторы (назначаемые при проблемах с сердцем и гипертонии), антигистаминные препараты (от аллергии) и антидепрессанты. Если вы подозреваете, что ЭД вызвана назначенным вам медикаментом, поинтересуйтесь у врача альтернативным средством без такого побочного эффекта.

  • Не беспокойтесь о сердце. Большинству людей оргазм грозит инфарктом не больше, чем быстрое преодоление пары лестничных пролетов или полчаса занятий в спортзале. Так что не бойтесь заниматься сексом, даже если у вас больное сердце. Главное — поддерживать форму и сохранять активность, чтобы легко справляться с физическими нагрузками, в том числе и в спальне. Более того, есть данные, что активная половая жизнь полезна для сердца.
  • Не занимайтесь самолечением. Пусть врач объяснит вам, как с минимальным риском пользоваться аптечными средствами от ЭД.
  • Прелюдия важна для обоих. Когда речь идет об удовлетворении при долгой связи, выясняется, что вопреки сложившему мнению сильный пол нуждается в ласках даже больше прекрасного. По данным опроса семейных пар, проведенного в СПА Институтом Бинси, мужчины, часто целующиеся и обнимающиеся со своими женами, в среднем получают от половой жизни втрое больше удовольствия, чем те, кто ведет себя сдержанно.

Физическая активность стимулирует половую жизнь

Регулярные занятия физкультурой не только поддерживают вашу форму, но и могут значительно улучшить половую активность. Согласно данным проса, среди тех, кто тренируется по четыре-пять раз в неделю, 88% женщин и 69% мужчин считают, что их сексуальная «работоспособность» выше или гораздо выше средней. Более того, время тренировок пропорционально количеству половых актов. Один из главных плюсов высокой физической активности у мужчин — усиленное кровоснабжение пениса, что предупреждает импотенцию.

  • Занимайтесь йогой. Это совет тем, кто хочет продлить свою половую жизнь до глубокой старости. Исследование 40 здоровых женщин показало, что 12-недельные занятия йогой улучшили все составляющие их сексуальной функции (желание, возбуждение, оргазм, общее удовлетворение). По-видимому, после 45 лет польза таких занятий для половой жизни максимальна.
  • Диагностика по почте. В некоторых странах такая форма диагностики, когда предварительный диагноз ставится заочно, уже получила широкое распространение. Интернет-клиника присылает вам пробирку, вы возвращаете ее с образцом своей мочи и получаете результат анализа по электронной почте. Так можно пройти тест на генитальный герпес. Аналогично выполняются исследования подозрительных язвочек или выделений. Получаете тампон и отсылаете его с мазком. При подозрении на любое передающееся половым путем заболевание не забудьте воздерживаться от секса. Еще раз подчеркнем: это только предварительный диагноз. Для его подтверждения понадобится личный визит к специалисту.