Активная половая жизнь — как стимулировать половую жизнь

Половая жизнь зависит от тех же самых вещей, что и хорошие взаимоотношения, — от общения, любви и заботы друг о друге. Вопреки расхожему убеждению физическая красота и сексуальная привлекательность вовсе не гарантируют выдающихся любовных качеств. Большинство партнеров куда больше ценят такие качества, как живость характера, открытость и чувство юмора. Хорошо, если оба партнера не страдают излишней застенчивостью. И говорят друг другу о том, что им нравится, а что — нет.

Половая жизнь зависит от тех же самых вещей, что и хорошие взаимоотношения, — от общения, любви и заботы друг о друге. Вопреки расхожему убеждению физическая красота и сексуальная привлекательность вовсе не гарантируют выдающихся любовных качеств. Большинство партнеров куда больше ценят такие качества, как живость характера, открытость и чувство юмора. Хорошо, если оба партнера не страдают излишней застенчивостью и говорят друг другу о том, что им нравится, а что — нет. Споры, обиды, неразрешенные противоречия разрушают интимные отношения сильнее любых других факторов. Слишком глубокие или постоянные противоречия желательно обсудить со специалистом-психологом.

Механизм сексуального возбуждения

Перед половым актом у обоих партнёров усиливается приток крови к гениталиям, повышается чувствительность кожи, дыхание и сердцебиение учащаются. Часто оно заканчивается оргазмом — серией сильных мышечных сокращений при острых эротических ощущениях, а у мужчин — эякуляцией.

Как общаться с сексуальным партнером:

  • будьте нежны и ласковы;
  • открыто высказывайте свои чувства;
  • будьте чутки в повседневной жизни;
  • используйте освещение, ароматы и музыку для создания подходящего настроения;
  • делитесь своими фантазиями и экспериментируйте, если они понравятся вам;
  • не считайте, что любой физический контакт должен заканчиваться сексом;
  • не ограничивайте занятия сексом десятиминутной «разминкой» перед сном.

Как стимулируются сексуальные отношения

Споры, обиды, неразрешенные противоречия разрушают интимные отношения сильнее любых других факторов. Ежедневные стрессы и нагрузки часто дают о себе знать в спальне. Однако известно, что активная и приятная половая жизнь возможна и без использования медикаментов. Если ваше общее здоровье в порядке, вы вполне можете наслаждаться сексом на протяжении всей жизни.

  • Кофе. Он не только взбадривает, но и повышает уровень дофамина нейромедиатора, связанного с формированием в мозге чувства удовольствия. Кроме того, кофе усиливает половое наслаждение, стимулируя кровоток в гениталиях, что важно и для мужского, и для женского оргазма.
  • Женьшень. Его корень — один из древнейших афродизиаков, улучшающий эрекцию. Пробуйте это средство с разрешения своего доктора.
  • Шафран. Говорят, эту самую дорогую в мире пряность Клеопатра насыпала себе в ванну. Считается, что как приправа шафран помогает от импотенции и, возможно, повышает уровень эстрогенов у женщин.

Активная половая жизньШафран, некогда столь любимый Клеопатрой, усиливает половое влечение

  • Тонус мышц тазового дна и активная половая жизнь неразделимые понятия. Тренировка мышц промежности, например с помощью упражнений Кегеля, исходно разработанных для контроля за мочеиспусканием, может существенно усилить половое удовлетворение женщины.
  • Гинкго. С давних времен листья этой древесной породы применяются фитотерапевтами с разными целями, включая стимуляцию кровообращения. Это может улучшить приток крови в пенис, а значит, и эрекцию. Среди возможных побочных эффектов -— диарея и раздражительность.
Устрицы усиливают сексуальное влечение

Правда ли, что устрицы и шампанское усиливают сексуальное влечение или это лишь «дамские бредни»? Наукой пока не доказано, что так называемые афродизиаки — средства, усиливающие половое чувство, — на самом деле действуют. Большинство из них, такие, как маточное молочко пчел, стручки ванили и молотый рог носорога, вреда не принесут, разве что облегчат ваш кошелек. А вот другие, в том числе и одиозные шпанские мушки, или кантарис, ядовиты и могут привести к смертельному исходу.

Активная половая жизнь и потребление устриц

Устрицы, несомненно, полезны. Они являются богатым источником цинка, а нехватка цинка в организме может привести к утрате либидо. Но цинк также содержится в печени, репе и многих других «неромантичных» продуктах. Воздействие шампанского на сексуальное влечение ничем не доказано, хотя оно вполне может снять напряжение и дать искомый эффект. В данном случае более важны музыка, танцы, аромат духов и романтическая атмосфера, а не содержание меню

Активная половая жизнь невозможна при приёме некоторых лекарств

Примерно у каждого десятого британца наблюдается эректильная дисфункция (ЭД), или импотенция, причем после 50 лет особенно часто. Это расстройство, при котором активная половая жизнь не возможна. Расстройство часто является побочным эффектом приема лекарств, нарушающих иннервацию пениса. Главные «виновники» — бета-блокаторы (назначаемые при проблемах с сердцем и гипертонии), антигистаминные препараты (от аллергии) и антидепрессанты. Если вы подозреваете, что ЭД вызвана назначенным вам медикаментом, поинтересуйтесь у врача альтернативным средством без такого побочного эффекта.

  • Не беспокойтесь о сердце. Большинству людей оргазм грозит инфарктом не больше, чем быстрое преодоление пары лестничных пролетов или полчаса занятий в спортзале. Так что не бойтесь заниматься сексом, даже если у вас больное сердце. Главное — поддерживать форму и сохранять активность, чтобы легко справляться с физическими нагрузками, в том числе и в спальне. Более того, есть данные, что активная половая жизнь полезна для сердца.
  • Не занимайтесь самолечением. Пусть врач объяснит вам, как с минимальным риском пользоваться аптечными средствами от ЭД.
  • Прелюдия важна для обоих. Когда речь идет об удовлетворении при долгой связи, выясняется, что вопреки сложившему мнению сильный пол нуждается в ласках даже больше прекрасного. По данным опроса семейных пар мужчины, часто целующиеся и обнимающиеся со своими женами, в среднем получают от половой жизни втрое больше удовольствия, чем те, кто ведет себя сдержанно.

Возможна ли половая жизнь во время менструаций

Следует ли воздерживаться от половых актов во время менструаций? Медицинских противопоказаний для секса во время менструаций практически не существует, если вас обоих это устраивает. Для некоторых молодых женщин сексуальная жизнь во время менструаций под запретом, т.к. они очень боятся возможного инфицирования матки, но специалисты советуют пользоваться в этот период такими механическими контрацептивами, как презерватив или влагалищная диафрагма. Не забывайте также, что забеременеть можно и во время менструаций. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) может передаваться через менструальные выделения. Женщины с положительной реакцией на ВИЧ должны во время менструаций воздерживаться от секса. Так как презерватив не защитит их партнера от заражения.

Физическая активность стимулирует половую жизнь

Регулярные занятия физкультурой не только поддерживают вашу форму, но и могут значительно улучшить половую активность. Согласно данным проса, среди тех, кто тренируется по четыре-пять раз в неделю, 88% женщин и 69% мужчин считают, что их сексуальная «работоспособность» выше или гораздо выше средней. Более того, время тренировок пропорционально количеству половых актов. Один из главных плюсов высокой физической активности у мужчин — усиленное кровоснабжение пениса, что предупреждает импотенцию.

  • Занимайтесь йогой. Это совет тем, кто хочет продлить свою половую жизнь до глубокой старости. Исследование 40 здоровых женщин показало, что 12-недельные занятия йогой улучшили все составляющие их сексуальной функции (желание, возбуждение, оргазм, общее удовлетворение). По-видимому, после 45 лет польза таких занятий для половой жизни максимальна.
  • Диагностика по почте. В некоторых странах такая форма диагностики, когда предварительный диагноз ставится заочно, уже получила широкое распространение. Интернет-клиника присылает вам пробирку, вы возвращаете ее с образцом своей мочи. И получаете результат анализа по электронной почте. Так можно пройти тест на генитальный герпес. Аналогично выполняются исследования подозрительных язвочек или выделений. Получаете тампон и отсылаете его с мазком. При подозрении на любое передающееся половым путем заболевание не забудьте воздерживаться от секса. Еще раз подчеркнем: это только предварительный диагноз. Для его подтверждения понадобится личный визит к специалисту.