Борьба с инфекцией

Борьба с инфекцией начинается с личной гигиены и здорового питания — эти способы защиты от болезнетворных микробов хорошо известны. Даже когда невидимые агрессоры прорывают оборону организма, под рукой остается достаточно мощных средств, которые помогают справиться с неприятелем.

  • Полезный миндаль. Для профилактики вирусных инфекций ежедневно съедайте по 85 г этих орешков — только не очищайте их от розовой пленки. Итальянские исследователи, изучая возбудителя пузырькового лишая, т.е. вирус герпеса, обнаружили, что какое-то вещество этой пленки помогает лейкоцитам обнаруживать вирусы и, возможно, иным способом мешает последним распространяться по организму. Так что добавляйте горсть миндаля в хлопья для завтрака.
  • Не допускайте переохлаждения. Вероятность подхватить инфекцию выше, если вам, особенно вашим конечностям, холодно. В одном исследовании 90 человек 20 мин. держали ноги в холодной воде и столько же людей просто сидели босыми. Через пять дней простуда была обнаружена у 20 и 9% участников эксперимента из первой и второй группы соответственно. По-видимому, охлаждение конечностей снижает выработку лейкоцитов. Как известно, борьба с инфекцией, основное предназначение лейкоцитов.
  • Соя от кишечных инфекций. Лямблия, или кишечная жиардия, — паразитическое простейшее, вызывающее диарею и рвоту. Особенно восприимчивы к лямблиозу дети. Его возбудитель широко распространен в тропических странах, но встречается и в умеренной зоне — в водоемах и любых местах с плохой санитарией. Исследования показывают, что соевые вещества из группы сапонинов эффективны против многих болезнетворных простейших. Если вы живете в зоне высокого риска лямблиоза, обязательно включите в свой рацион соевые продукты, например молоко или тофу, защищаясь тем самым от этой неприятной, порой изматывающей инфекции пищеварительного тракта.
  • Овощи и борьба с инфекцией. Лук и чеснок даже в супах, рагу и других блюдах, —источники мощных противовирусных агентов, усиливающих устойчивость к инфекциям. Противоинфекционные свойства известны и у многих других овощей, включая морковь и батат, которые богаты бета-каротином — веществом, обладающим противовоспалительным эффектом и повышающим скорость образования лейкоцитов. Рекомендуем также
  • кайенский перец (чили) быстро разжижающий слизь в носу;
  • гриб шиитаке (лентинус съедобный) способствующий образованию лейкоцитов;
  • дерезу (продаются сушёные ягоды), действующие аналогичным образом;
  • имбирь как противовоспалительное средство.
  • Долечивайтесь. С каждым годом растет устойчивость (резистентность) бактерий к антибиотикам. Дело в том, что многие, почувствовав себя лучше, бросают их прием, когда в организме еще остается немного болезнетворных микробов. Очевидно, они относятся к самым устойчивым штаммам, которые в результате беспрепятственно размножаются. По этой же причине надо свести применение антибиотиков к минимуму. Чем чаще их принимать, тем выше шансы на неосознанную селекцию резистентных бактерий.
  • Делайте воду погорячее. Одежда может выглядеть чистой, но, по сути, не быть таковой. Многие бактерии выдерживают температуру до 82`С, а вирусы гриппа — до 100°С. Стерилизуйте стиральную машину, прогоняя её через полный цикл только с горячей водой и отбеливателем.

Борьба с инфекцией

Бактерии и вирусы лучше всего удаляются с рук при мытье водой с обычным мылом.

  • Мойте руки. Как ни удивительно, несмотря на обилие новейших моющих средств, обычное мыло с водой позволяют эффективнее всего удалять с тела бактерии и вирусы. Главное соблюдать простые правила.
  • Намыливайте кисти с обеих сторон.
  • Растопыривайте пальцы пошире и, переплетая их, тщательно со всех сторон оттирайте кисти в течение как минимум 20 с (учтите: правши обычно лучше моют свою левую руку).
  • Особое внимание — щелям под ногтями и кутикуле, здесь вам потребуется щеточка. Снимайте перед мытьем рук кольца и перстни, чтобы под ними не оставалось микробов.
  • Правильно выбирайте гель. Если по каким-то причинам вода с мылом недоступны и вы очищаете руки спиртовым антисептическим гелем, читайте, что написано на его упаковке. Эффективно избавляет от микробов только продукт, в котором не меньше 60% спирта.
  • Женским рукам — особое внимание. Прекрасному полу надо мыться особенно тщательно. Исследования говорят об ином составе бактерий на женской коже по сравнению с мужской и об их большем разнообразии (обычно свыше 150 видов). Причина в том, что у мужчин кислотность кожи выше, а это препятствует размножению бактерий. Так что, будучи женщиной, обращайте особое внимание на то, как вы моете руки.