Чистые сосуды

Чистые сосуды — свободные от жировых отложений артерии необходимые для хорошего кровообращения. Основа полезного для сосудов образа жизни — физическая активность и правильное питание. Ниже приведены рекомендации, которые помогут вам придерживаться этих правил.

Садитесь у прохода. Смотреть в иллюминатор, возможно, и интересно, однако, сев около него во время длинного авиаперелета, вы повышаете риск развития тромбоза глубоких вен (ТГВ), т. е. образования в сосудах ног сгустков крови. Эти тромбы могут переноситься ею в легкие и даже закупоривать артерии, вызывая опасную для жизни тромбоэмболию. Кресла у иллюминаторов в большей степени ограничивают подвижность, что способствует развитию ТГВ. Рекомендуем всем предрасположенным к этой патологии садиться у прохода.

Американские кардиологии утверждают, что вдыхания дыма всего одной чужой сигареты ежедневно достаточно, чтобы ускорить опасное засорение артерий, т. е. развитие атеросклероза. Вывод очевиден: если кто-то рядом с вами зажигает сигарету, сигару или трубку, быстрее отходите подальше. И естественно, сделайте свое жилье, офис и автомобиль зонами для некурящих.

Физическая активность помогает сохранить чистые сосуды, однако важно, где и когда ею заниматься. Загрязнение окружающей среды, т. е. выхлопные газы и дым, может повредить внутреннюю выстилку артерий и в результате нарушить кровообращение. Причем этот эффект будет заметен лишь через некоторое время после воздействия. Бегайте трусцой и катайтесь на велосипеде не в часы пик и не рядом с оживленными трассами. В парках и за городом воздух чище и полезнее для артерий.

Как сохранить чистые сосуды в оптимальной форме

  • Чеснок. Для профилактики атеросклероза принимайте одну-три капсулы по 300 мг или 900 мг свежих зубков.
  • Гинкго. Предупреждайте атеросклероз и укрепляйте сосуды, ежедневно выпивая по 15 капель настойки, разведенные в воде.
  • Виноградные семена и листья. Ежедневно принимайте одну капсулу с 30 мг экстракта виноградных семян: для укрепления сосудов, профилактики варикоза и геморроя. Листья — с аналогичными свойствами — можете включать в свое повседневное питание.
  • Ешьте тропические лакомства. Такие фрукты, как хурма или папайя, — хорошие источники витамина С, мощного антиоксиданта, способного стимулировать кровообращение и даже уменьшить ущерб, нанесенный атеросклерозом.Чистые сосуды

В одном исследовании американских ученых это вещество улучшило эластичность артерий, а в результате — кровообращение у больных ишемией. Ешьте богатые витамином С фрукты на десерт, добавляйте их в салаты и каши. Витамином С богаты также земляника, апельсины, черная смородина, брокколи, браунколь, красный перец и многие другие фрукты и овощи. Используйте широкий их ассортимент в своем повседневном меню, и артерии скажут вам спасибо.

  • Попробуйте томатный экстракт. Считается, что экстракт из свежих помидоров уменьшает липкость тромбоцитов, затрудняя в результате свертывание крови и образование опасных тромбов.

Чистые сосуды

При этом томатный экстракт не дает побочных эффектов, обычных для аптечных антикоагулянтов, например варфарина. Только сначала посоветуйтесь с врачом, если уже принимаете антикоагулянты.

  • Лакомьтесь шоколадом. Его кусочек после обеда поможет снизить риск тромбоза -— а заодно и давление. Но только если шоколад темный и без добавок. По мнению исследователей, всего 7 г такого лакомства ежедневно снижают риск ишемической болезни сердца на целых 19%. Темный шоколад богат антиоксидантами, которые предупреждают окисление «плохого» холестерина (ЛИНП) — один из ключевых процессов, связанных с развитием атеросклероза. Выбирайте марки с высоким содержанием какао.
  • Новый метод лечения. Инъекции специальной пены в варикозные вены зачастую дают нужный эффект быстрее, чем даже лазерная хирургия. По данным исследования британских специалистов, пенотерапия менее болезненна и возвращает пациентов к нормальной активности всего за три дня вместо восьми после применения лазера. Если хотите избавиться от ноющих и неприглядных вен, выбирайте именно эту процедуру.
  • Лечите вены сосновым экстрактом. Препарат пикногенол содержит экстракт коры сосны, он может существенно облегчить симптомы хронической венозной недостаточности — ведущего к отеканию ног расстройства. В исследовании итальянских медиков 30 пациентов принимали эту биодобавку, а ещё 10 — плацебо. У первых тяжесть в ногах, их отекание и давление в венах уменьшились. Считается, что пикногенол стабилизирует слой клеток непосредственно под кожей и/или нейтрализует свободные радикалы (повреждающие ткани химические частицы). Эта биодобавка продается без рецепта, но все-таки посоветуйтесь с врачом, прежде чем ею пользоваться.
  • Забудьте о брезгливости – лечитесь опарышем. В народной медицине существует многовековая традиция лечения варикоза живыми личинками мух. На инфицированные варикозные язвы накладывают повязку с такими личинками. Она остается на пациенте 24—36 ч: в это время опарыш питается отмирающими тканями. Хотя от одной мысли о такой процедуре передергивает, её эффективность доказана временем.