Проблемы предстательной железы

Проблемы предстательной железы (простаты) знакомы большинству пожилых мужчин. С годами она часто разрастается, а это чревато затрудненным мочеиспусканием и его учащением. Хуже того, простата склонна к злокачественным изменениям. К счастью, для ее здоровья многое можно сделать даже в преклонном возрасте.

  • Ежедневно ешьте бразильские орехи — лучший пищевой источник селена, полезного для здоровья простаты. В пятилетнем американском исследовании у мужчин, получавших ежедневно 200 мкг этого элемента, возникло на 63% меньше ее опухолей.

Проблемы предстательной железы

Один бразильский орех содержит в среднем 15 мкг селена.

  • Проверьте свою аптечку. Если возникли проблемы предстательной железы, перечислите врачу лекарства, которые вы принимаете по другим причинам. Некоторые медикаменты, в частности антидепрессанты, антигистаминые средства, бронхолитики и диуретики, зачастую вызывают такие проблемы. Прежде чем лечиться от гиперплазии предстательной железы, или аденомы, обязательно уточните у врача, не достаточно ли просто перейти на альтернативные препараты.
  • Попробуйте африканскую сливу. Экстракт из коры этого вечнозеленого дерева (пигеума африканского) помогает уменьшить разросшуюся простату. Во Франции это одно из самых популярных лекарств от аденомы. Пигеум богат противовоспалительными фитостеринами, что, возможно, и объясняет его эффективность. Посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам попробовать это натуральное средство.
  • Жуйте тыквенные семечки. Это хороший источник цинка, который, по мнению ученых, защищает простату от доброкачественной гиперплазии и злокачественных изменений. Съедайте по горсти нежареных семечек ежедневно. Цинком богаты также мясо, молочные и морские продукты, пшеничные зародыши и цельнозерновые хлопья.
  • Чаще ешьте жирную рыбу. Причин любить источники омега-3 жирных кислот, например скумбрию, лосося или просто рыбий жир, и так предостаточно, но вот вам еще одна. В одном исследовании соблюдение на протяжении четырех-шести недель постной диеты с добавками рыбьего жира замедлило рост раковой опухоли простаты, а точнее, уменьшило в ней количество быстро делящихся злокачественных клеток по сравнению с контролем — группой, евшей традиционную на Западе жирную пищу. Еще один прекрасный источник омега-3 жирных кислот — льняное масло. Ежедневно добавляйте в свою еду столовую ложку этого масла.
  • Ешьте больше помидоров. Недавнее исследование американских ученых позволило установить, что у мужчин, съедающих еженедельно не менее десяти порций томатных продуктов, риск рака простаты снижен на 45%. Каротиноид ликопин, придающий красный цвет помидорам, подавляет размножение и распространение по телу злокачественных клеток. Похоже, наиболее эффективны в этом смысле консервированные, варёные и жареные помидоры, а также томатные соусы и пасты.
  • Принимайте ванну. Долгое расслабление в ней — по 20-45 мин ежедневно — уменьшает увеличенную простату и снимает ее воспаление. Долгая расслабляющая ванна уменьшит проблемы предстательной железы.
  • Попробуйте кротоновое масло. Как показали исследования, масло, получаемое из семян южноазиатского кустарника кротона слабительного, убивает раковые клетки предстательной железы и уменьшает ее злокачественные опухоли. Посоветуйтесь со своим врачом, годится ли вам это средство.
  • Слушайте музыку. Если вам назначена трансректальная биопсия простаты, запаситесь наушниками и записями Баха. Примерно 20% мужчин находят эту инвазивную процедуру очень стрессовой. Музыка позволяет несколько ослабить стресс и нормализовать давление.