Нередко бывает, что человек, считая молодость гарантией несокрушимого здоровья бездумно его расточает и вдруг «неожиданно» обнаруживается что у него развилось заболевание сердца. Надо сказать, что у поколения молодых рано возникает атеросклероз коронарных артерий, являющийся анатомической основой ишемической болезни сердца переходящей в одну из её тяжёлых форм — инфаркт миокарда.
К тому же поражения коронарных артерий у молодых более тяжелые, чем отмечалось в предыдущие годы. Статистика утверждает, что приблизительно каждый десятый больной инфарктом миокарда моложе 40-44 лет. Инфаркт миокарда у молодых отличается внезапностью и отсутствием каких-либо предвестников, в частности болевых ощущений в области сердца. Во многом это объясняется тем, что пожилой человек имеет, определённый опыт коронарной боли, поэтому в состоянии соразмерить свои желаний с возможностями организма. Молодой человек, хорошо себя чувствуя и не подозревая, что сосуды сердца поражены атеросклерозом, может допустить эмоциональную или физическую перегрузку. И вот тут-то и выявляется коронарная недостаточность, последствия которой могут быть самыми трагическими.
Курение провоцирует инфаркт миокарда
Причина номер один коронарного атеросклероза у молодых, следствием которого является инфаркт миокарда — курение. Особенно в этом отношении опасны сигареты. Предвижу возражение: почему, ведь сигареты имеют фильтр! Да потому, что для сигарет используют табак очищенный от примесей и вследствие этого содержащий больше никотина. На фильтр же надежда плохая: он задерживает ничтожное количество никотина, а психологически успокаивает. Длительное курение имеет следствием не только сужение коронарных сосудов, но и повышение свертываемости крови. Никотин способствует усиленному выделения в кровь адреналина и норадреналина, сопутствующих, как известно, эмоциональным стрессам, а также физическим перегрузкам. В их присутствии усиливается работа сердца, ему больше требуется кислорода, а приток его ограничен. К тому же адреналин и норадреналин повреждают внутреннюю поверхность артериальных сосудов, что, в свою очередь, благоприятствует развитию атеросклероза.
Никотин, таким образом, приводит в организме в действие те же механизмы, что и эмоциональный стресс. Это» информация для размышления, тем, кто курит в полной уверенности, что сигарета или папироса успокаивает. Как видите, мнение это глубоко ошибочное. Раннее развитие коронарного атеросклероза у курильщиков имеет свое персональное, очень точное название — грудная жаба курильщиков. Она в несколько раз чаще, чем стенокардия некурящих, заканчивается внезапной смертью. В последнее врем грудная жаба курильщиков диагностируется — увы — и у молодых женщин.
Высококалорийная пища причина атеросклероза в молодом возрасте
Широко известно, что высококалорийная, богатая холестерином, насыщенными жирными кислотами и легкоусвояемыми углеводами пища способствует инфильтрации (пропитыванию). Стенки сосудов жирами, а следовательно, и развитию атеросклероза. Однако не все знают, что дело не только в этом. Отрицательно сказываются на сосудах и эмоции, сопровождающие чувство насыщения. А вот эмоции, сопутствующие голоду, оказывают менее выраженное воздействие, к ним человек в процессе длительной эволюции более адаптировался. Поэтому не спешите, как только проснулся голод, тотчас же утолить его — конфетой, пирожком, печеньем. И самое главное, не приучайте к этому детей.
По данным специалистов, до 20 процентов детей страдают ожирением. И в подавляющем большинстве случаев виноваты в этом родители. К сожалению, ещё живуче неверное представление о том, что полнота тождественна здоровью. Случается и так: ребенок не очень крепкого сложения, подвергаясь насмешкам сверстников по поводу своей физической слабости, начинает больше есть, чтобы «стать сильным». И если родители не доискиваются причины повышенного аппетита своего чада, более того, поощряют его, привычка к перееданию закрепляется. Отсюда опять-таки ожирение. А от ожирения до юношеского атеросклероза, диабета и других заболеваний — один шаг.
С привычками питания, усвоенными в детстве, с излишней полнотой трудно бороться, но делать это надо. Нередко молодые люди стремятся избавиться от лишних килограммов, так сказать, ударными темпами, в том числе чрезмерной физической нагрузкой. Конечно же, худеть нужно разумно, сбалансировав и физическую активность и питание. Особое внимание следует обратить на ограничение не только легкоусвояемых углеводов, но и соли и воды. При избытке, например соли в организме может задерживаться от 4 до 10 литров воды.
Злоупотребление алкоголем приводит к инфаркту миокарда
Стихия молодых — это веселье, задор, шутка. И поистине трагично, когда в поисках острых ощущений юноши и девушки употребляют алкоголь. Вряд ли следует накладывать вето на бокал вина, выпитый в обществе друзей, когда главная цель встречи — радость человеческого общения, а не выпивка. Однако неоспоримая статистика свидетельствует, что примерно треть людей молодых, перенесших инфаркт миокарда, злоупотребляли алкоголем. Именно — злоупотребляли! Нередко и в стационар такие больные поступают сразу после обильного возлияния.
Как показывает клиническая практика, у страдающих алкоголизмом коронарные сосуды поражены наиболее сильно, а инфаркт миокарда отличается глубиной и обширностью. Причин тому несколько. Во-первых, люди пьющие, как правило, мало внимания обращают на питание, едят всухомятку, что попало, поэтому у них резко нарушается углеводный и жировой обмен, что отрицательно сказывается на сосудах. Кроме того, алкоголь оказывает прямое воздействие на мышцу сердца. Снижается сила и скорость сокращения миокарда; длительность каждого сокращения (систолы) увеличивается за счет фазы отдыха (диастолы). В крови повышается содержание адреналина и норадреналина, а какими опасностями чреват выброс в кровь больших количеств этих биологически активных веществ, хорошо известно.
Когда человек злоупотребляет алкоголем, грубо искажаются обменные процессы в миокарде. В сердечной мышце накапливаются жиры, истощаются запасы белков. Клетки миокарда погибают, а на их месте разрастается соединительная ткань, неспособная к сокращению. Какое-то время сердце продолжает справляться со своей работой. Но если злоупотребление алкоголем продолжается, его резервы истощаются, и может разразиться сердечная катастрофа — инфаркт миокарда. И ещё один немаловажный факт: алкоголь способен вуалировать болезненные симптомы. Сразу после его приёма исчезает боль. На этом, кстати, основывается распространенное ещё среди некоторых людей убеждение, что водка, коньяк благотворно действуют на сосуды, способствуя их стойкому расширению. Это не так! Кстати, тяжесть похмелья в значительной степени обусловлена резким спазмом сосудов сердца и нарушением кровотока в миокарде. Именно поэтому так часто на высоте опьянения случается инфаркт миокарда.
Стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний
Среди факторов риска, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, с особой силой заявляют о себе нервно-психические перегрузки. Разумеется, совсем исключить из нашей жизни стрессовые ситуации невозможно. К тому же, как считают некоторые специалисты, в определённой степени они даже необходимы для нормальной жизнедеятельности. Иное дело постоянная нервозность и раздражительность, хроническая усталость. Это как раз тот неблагоприятный фон, который усиливает губительное действие на организм всех других факторов риска. Что лежит в основе нервно-психических перегрузок? Чаще всего отсутствие культуры труда, культуры эмоций, общения, неумение организовать свой быт, отдых. Молодым это свойственно в большей степени, чем людям, умудренным жизненным опытом. Спешке, авралам, безалаберности, лени, безусловно, надо объявить беспощадную войну! Мобилизовав волю, её может выиграть каждый.
Те, кто живет в постоянном цейтноте, испытывает длительное время нервно-психические перегрузки, часто жалуются на неприятные ощущения в области сердца, страдают от головной боли, бессонницы, у них снижается работоспособность. Как поступают молодые люди в таких случаях? Некоторые — их, к сожалению, немного — обращаются к врачу, прислушиваются к разумным советам упорядочить режим жизни. Часто же в ход идут «испытанные» средства — рюмка водки для «поднятия тонуса», болеутоляющие препараты, транквилизаторы.
Алкоголь, лекарства действительно снимают на время болезненные симптомы, заглушают тревожные сигналы, свидетельствующие о неблагополучии в организме. Но его причину, повреждающий фактор и прежде всего избыток в крови катехоламинов — адреналина и норадреналина, они не ликвидируют. Возникает, как говорят специалисты, состояние дезинформации. А результат? Избыточно циркулирующие в крови катехоламины повреждают стенку сосудов. Выход же этой разрушительной энергии есть, он давно известен, давно и усиленно пропагандируется: губительное действие эмоционального стресса на организм человека нейтрализуется движением, мышечной разрядкой.
Двигательный голод утяжеляет атеросклеротические процессы
Последствия гиподинамии тяжёлые — это доказано многочисленными экспериментами и клинической практикой. Прежде всего гиподинамия приводит к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, двигательный голод включает в действие механизмы, ускоряющие и утяжеляющие атеросклеротические процессы в организме; сердечная мышца становится более уязвимой к воздействию эмоциональных и физических перегрузок. Не случайно в анамнезе почти половины перенёсших инфаркт миокарда в возрасте до 40 лет отмечается гиподинамия.
Секрет этого феномена прост. Учась в школе, колледже, вузе, во время прохождения воинской службы человек, как правило, ведёт физически активный образ жизни. Но вот он обзаводится семьей, появляются новые обязанности, заботы… Выкроить время на занятия спортом, физкультурой становится труднее. Постепенно человек привыкает без них обходиться, не задумываясь над тем, сколь тяжело он может за это поплатиться. Никакие лекарства, никакие процедуры не могут заменить благотворного воздействия на организм физической нагрузки, соответствующей возможностям организма. Необходимо, чтобы это уяснили себе все — и те, кому нет двадцати, и те, кому уже далеко за сорок.
Молодым здоровым людям доступны практически любые виды спорта и физической культуры. Особенно полезны плавание, лыжи, велосипед, теннис. Приступая к тренировкам впервые, конечно же, надо проявить элементарную осторожность и посоветоваться с врачом. Если по тем или иным причинам вас не привлекает активный спорт, то утреннюю зарядку, производственную гимнастику делать жизненно необходимо! Хорошую «разрядку» после напряженного трудового дня дают работа на садовом участке, подвижные игры с детьми, туристские походы и просто поездки за город в выходные дни. Для желающих открыты двери стадионов, спортплощадок, бассейнов. Только от нас зависит, чтобы арсенал общедоступных каждому средств для профилактики таких заболеваний как инфаркт миокарда и атеросклероз был использован в полной мере.