Уход за зубами и дёснами в домашних условиях

Многие из самых полезных продуктов (фрукты, сырые овощи, орехи) очень твердые. Разгрызть их по силам только крепким, здоровым зубам. Правильный уход за зубами и деснами поможет защититься от многих болезней.

  • Не спешите взять щетку. Уход за зубами нужно начинать не ранее чем через 20 мин после еды. В течение всего этот времени слюнные железы продолжают вырабатывать слюну — естественный «зубной эликсир», убивающий вредные микробы во рту. Почистив зубы сразу же после приема пищи, вы лишаете ротовую полость этой естественной санации.
  • Чистите солью. Действенность этого традиционного метода чистки зубов объясняется тем, что поваренная соль убивает бактерии, образующие зубной налет и в конечном итоге вызывающие заболевания десен. Добавьте к соли немного воды, чтобы получилась кашица, погрузите в нее зубную щетку и приступайте к чистке. Затем почистите зубы обычной зубной пастой. Воспользоваться противомикробными свойствами соли можно и иначе: растворите 1 ч. л. соли в небольшом количестве теплой воды и ежедневно полощите этим раствором рот.

Уход за зубами Уход за зубами

  • Лимон и шалфей для зубов и дёсен. Смешайте пюре из мякоти лимона с 1 ч. л. мелкорубленых листьев шалфея. Добавьте 1/2, ч. л. коричного масла и 1 ст. л. порошка из корня ириса, затем смешайте все с 1 ст. л. воды, чтобы получилась густая кашица. Втирайте эту смесь в зубы и десны: она поможет вам удалить бурые пятна с зубов и избавит рот от многочисленных бактерий, ослабляющих десны и вызывающих их воспаление. Остатки кашицы можно хранить в стерилизованной банке до года.
  • Межзубная чистка. Даже самый тщательный уход за зубами не гарантирует полного удаления остатков пищи и зубного налета, удаляются лишь с 60% их поверхности. Для чистки промежутков между зубами используются зубные нити (флоссы), ершики или специальные зубные щетки. Как свидетельствуют ископаемые останки, люди чистили межзубные промежутки с помощью нитей еще 2000 лет назад. Современные ирригаторы прочищают их сильной, выбрасываемой под давлением струей воды и позволяют устранять 100% зубного налета.

Водоросли предотвращают разрушение зубов

Вполне возможно, что вещества, содержащиеся в морских водорослях, составят основу нового поколения продуктов, защищающих зубы от кариеса. Так, во всяком случае, полагают британские ученые из университета Ньюкасла, разрабатывающие новые способы защиты корпусов кораблей от обрастания морскими организмами. Они установили, что один из ферментов бактерии, называемой Bacillus lichenformis и живущей на поверхности морских водорослей, способен убивать бактерии зубного налета, которые вызывают кариес. В будущем этот фермент может войти в состав зубных паст и эликсиров.

  • Пользуйтесь таймером. Чтобы рот стал идеально чистым, уход за зубами должен продолжаться не менее 2 мин. Но, по данным одного из британских опросов, в среднем люди чистят зубы всего 45 с. Электрические зубные щетки очищают их на 50% эффективнее обычных (механических). Приобретите электрическую щетку, делающую 40 000 вращательных движений в минуту и оснащенную двухминутным таймером. Еще лучший результат дают ультразвуковые щетки: они «отрывают» микробы от поверхности зубов и полностью устраняют зубной налет.
  • Жуйте жвачку. Жевательная резинка (особенно если жевать её сразу же после еды) усиливает отделение слюны, которая защищает зубы и рот от микробов. Самыми полезными считаются жвачки с ксилитом: их без вреда для здоровья могут проглатывать даже дети. Ксилит подавляет активность стрептококка изменчивого (бактерии, ответственной за разрушение зубов) и способствует восстановлению зубной эмали.
  • Вытирайте детям зубы. Чтобы не бегать с малышом по зубным врачам, протирайте ему зубы салфетками, пропитанными ксилитом. Этот заменитель сахара значительно снижает количество бактерий во рту ребенка.
  • Чашка зеленого чая в день. Как выяснили японские ученые, у мужчин в возрасте 49—59 лет симптомы заболеваний десен наиболее слабо были выражены у поклонников зеленого чая. Возможно, благотворное влияние зеленого чая на состояние десен связано с содержащимся в нем антиоксидантом катехином, ослабляющим воспалительные эффекты вредных бактерий ротовой полости.

Правильный уход за зубами убивает вредную микрофлору в ротовой полости

Плачевное состояние зубов и десен может пагубно отразиться на общем здоровье. Когда стрептококки, ответственные за образование зубного налета (фото вверху) и заболевания десен, проникают в кровоток, они вырабатывают белок вызывающий слипание тромбоцитов. А это в свою очередь может привести к формированию сгустков крови, образованию наростов на клапанах сердца, ухудшающих их работу, или воспалению кровеносных сосудов, что сопровождается разбуханием их стенок и блокадой кровотока к сердцу и головному мозгу. У людей, страдающих эндокардитом (воспалением внутренней оболочки сердца), менингитом и воспалением спинного мозга, был выявлен Streptococcus tigurinus. Скорее всего, эта бактерия проникает в кровь при кровотечении из зараженных десен.

В 2011 году американские ученые, изучавшие образцы тканей больных раком кишечника, обнаружили в них высокий уровень Fusobuctenium nucleatum бактерии, которая нередко присутствует и в зубном налёте. Не исключено, что этот микроб может принимать участие в развитии рака. Кроме того, вялотекущее воспаление в результате бактериальной инфекции десен может способствовать развитию диабета 2 типа и остеопороза, а если оно поражает беременных женщин — приводить к рождению детей с низкой массой тела.

  • Пейте солодку. Корень солодки, или лакрицы, содержит ликорицидин и ликоризофлавин А — соединения, которые убивают бактерии, вызывающие кариес и болезни десен. Пользу они принесут в том случае, если выпивать по чашке настоя 2 раза в день.

Уход за зубавми

Заварите 1—2 ч. л. молотого корня солодки в чашке кипятка, дайте настояться 10 мин и процедите. Если у вас высокое давление, прежде чем приступать к регулярному приему настоя, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

  • Ешьте фрукты во время еды. Богатые витаминами и пищевым волокном фрукты составляют существенную часть нашей повседневной диеты. Но есть их нужно во время основных приемов пищи, а не в промежутках между ними. Хотя содержащиеся во фруктах сахара причиняют зубам гораздо меньший вред, чем рафинированные сахара в готовых продуктах, они тоже могут служить пищей бактериям, вырабатывающим кислоту и вызывающим болезни десен и образование зубного налета. Кроме того, если фрукты часто есть между основными приемами пищи, содержащиеся в них кислоты начнут разъедать зубную эмаль.
  • Когда режутся зубы… Есть простые средства, которые помогут облегчить боль у малыша во время прорезывания зубов.
  • Смешайте 2 капли эфирного масла гвоздики с 1 ст. л. растительного масла и втирайте смесь в десны малыша (чтобы убедиться, не слишком ли сильной получилась смесь, сначала проверьте ее на себе).
  • Дважды в день с помощью кусочка влажной ватки втирайте в десны малыша по 1-2 капли ромашкового масла.
  • Проверьте крепость перекиси. Решив самостоятельно отбелить зубы с помощью перекиси водорода, не забудьте прежде тщательно проверить концентрацию раствора: она не должна быть выше 0,1%. Более концентрированные растворы могут усугубить болезни десен, сделать зубы сверхчувствительными к теплу и холоду, а очень крепкие —даже вызвать химический ожог слизистой рта. Прежде чем проводить уход за зубами (отбеливание зубов) в домашних условиях, посоветуйтесь со своим стоматологом.
  • Не скрежещите зубами. Человек, скрежещущий во сне зубами, не только мешает спать лежащему рядом партнеру. От «скрежета зубовного» (бруксизма) стираются и ломаются зубы, возникают головные боли, мигрень, шум в ушах и даже нарушается работа нижнечелюстных суставов. Самые частые причины бруксизма — стресс, тревога, курение и злоупотребление алкоголем, а также неправильный зубной прикус. требующий внимания специалиста. Стоматолог может посоветовать надевать на зубы специальные каппы из резины или мягкого пластика. Для лечения бруксизма, связанного со стрессом и тревогой, успешными оказались психотерапия и гипноз.
  • Помощь из кухонного шкафа. Чтобы облегчить зубную боль перед посещением стоматолога, воспользуйтесь одним из следующих надежных и проверенных временем подручных средств.
  • Гвоздика. Приложите в больному зубу гвоздичное масло, а если его нет — цельные головки сухой гвоздики. Положите их в рот, размочите слюной, а затем разомните коренными зубами, чтобы высвободить содержащееся в них масло. Прижимайте к больному зубу до 30 мин, пока не утихнет боль.
  • Имбирь и кайенский перец. Смешайте молотый имбирь и перец с небольшим количеством воды, чтобы получилась густая кашица. Нанесите ее на ватный шарик и приложите к больному зубу.
  • Капустные листья. Сделайте компресс из размятых листьев савойской капусты, предварительно вырезав из них жесткие центральные жилки. Поместите их в льняной мешочек и прижимайте к щеке в области больного зуба, пока не утихнет боль.
  • Проверьте миндалины. Если ребенок скрежещет во сне зубами, проверьте состояние его небных и глоточной миндалин. Это нарушение отмечается примерно у каждого пятого ребенка в возрасте до 11 лет. По не совсем понятным пока причинам увеличение миндалин нередко сопровождается скрежетом зубов, когда ребенок спит, а потому нелишне показать его специалисту.