Расстройства памяти

Расстройства памяти возникают по самым разным причинам — и далеко не всегда они связаны с возрастом. На работу мозга влияют лекарства, колебания уровня гормонов в крови и некоторые болезни.

  • Осторожно, статины. Эти лекарства, понижающие уровень холестерина в крови, надежно защищают от болезней сердца и инсульта, но некоторые препараты этого класса могут отрицательно влиять на память. В недавнем обследовании тысяч людей, принимающих статины, было обнаружено, что некоторые из этих лекарств вызывают расстройства памяти, такие как затруднённое вспоминание недавних событий. Если подобный эффект вызывает и принимаемый вами статин, посоветуйтесь с врачом о его возможной замене другим препаратом — но ни в коем случае не прекращайте его прием, не поговорив с врачом.
  • Избавляйтесь от депрессии. Если вас мучит депрессия, сходите к врачу. Депрессия замедляет переработку информации мозгом, ухудшает способность к фокусировке внимания и вызывает расстройства памяти. Кроме того, она может вызвать нежелательные физиологические изменения самого головного мозга. Когда британские ученые провели томографическое сканирование мозга пациентов с депрессией, оказалось, что объем гиппокампа у всех у них был меньше, чем у их сверстников со здоровой психикой. Вполне возможно, что депрессия приводит к нарушению нейронных связей, а это затрудняет образование и извлечение следов памяти. Если помимо плохого настроения вы испытываете и трудности с вспоминанием информации, поскорее отправляйтесь к врачу.

Расстройства памяти

Клопогон кистевидный помогает улучшить память в климактерическом периоде, нормализуя уровень гормонов в организме.

  • ГЗТ и память. Провалы в памяти у женщин в климактерическом периоде нередко связаны с падением уровня эстрогенов. Ученые из Калифорнийского университета (СПТА) обнаружили, что снижение уровня женских половых гормонов в организме отражается на нейромедиаторах. Обсудите с врачом вопрос о целесообразности гормонозаместительной терапии (ГЗТ). Если вам не хочется «садиться» на гормоны, попробуйте принимать добавки с лекарственными травами, красным клевером, дягилем китайским, шалфеем или клопогоном кистевидным.
  • Материнская амнезия — отнюдь не популярный миф. Австралийские исследователи, сравнивавшие память беременных и небеременных женщин, обнаружили, что у будущих матерей она хуже — особенно когда дело шло о запоминании новых телефонных номеров и имен людей. По мнению ученых, причины такого ухудшения памяти коренились не только в гормональных сдвигах, но и в резком изменении повседневного образа жизни, которое неизбежно влечет за собой беременность. С гормонами ничего не поделаешь, а вот улучшить память, немного скорректировав стиль жизни, по силам каждой женщине — нужно лишь больше спать и изменить к лучшему свой рацион. Полноценный рацион и долгий сон позволят сохранить крепкую память в период беременности.
  • Проверьте щитовидную железу. Забывчивость, усталость, прибавка в весе и постоянная хандра — комплекс этих симптомов может указывать на гипотиреоз — пониженный уровень гормонов щитовидной железы. Это заболевание встречается у 15 из каждых 1000 женщин, у мужчин оно отмечается реже. Пониженная активность щитовидной железы отражается на самых разных функциях организма — в том числе на умственных способностях и памяти. К счастью, диагностировать и лечить это нарушение несложно.
  • Нормализуйте сон. Снотворные лекарства зачастую ухудшают память и умственную деятельность как сразу же после приема, так и на следующий день. Если они так действуют и на вас, подумайте об изменении стиля жизни как альтернативе снотворным препаратам. Быт может, вы пьете слишком много напитков с кофеином? Возможно, занятия спортом приходятся на поздние вечерние часы и от этого вам трудно заснуть? Или, наоборот, вам не хватает физической активности? Очень важна правильная гигиена сна: отход ко сну и пробуждение в одно и то же время суток, обустройство спальни только для сна и занятий сексом. Подумайте об использовании природных растительных средств.