Уход за ногтями важная составляющая повседневной жизни

Ногти состоят из плотного белка кератина и надежно защищают кончики пальцев от ран и ушибов. Уход за ногтями необходимо осуществлять своевременно, но если ногти становятся ломкими, меняют цвет или поражаются инфекциями, обратитесь к врачу. Полезными будут и приводимые ниже советы.

  • Уход за ногтями с помощью масла чайного дерева. Грибковые инфекции можно вылечить, дважды в день нанося на ногти и окружающие их ткани неразведенное чистое масло чайного дерева (Malaleuca alternifolia). Маслом из листьев этого растения коренные жители Австралии веками лечат различные инфекции кожи и ногтей. Перед его нанесением хорошенько размочите кончик пальца: окружающие ноготь сухие твердые ткани могут стать для масла непреодолимым барьером.
  • Носки из хлопка. Во влажной среде грибковые инфекции распространяются особенно быстро. Чтобы ноги были сухими, носите носки из 100% -ного хлопка — этот материал отлично впитывает влагу. Ежедневно меняйте носки. Вот еще несколько полезных рецептов.
  • После душа, ванны или плавания тщательно высушивайте пальцы ног не менее 2 мин.
  • Кроссовки и рабочую обувь после использования выставляйте на ночь для просушки. Еще лучше иметь по две пары кроссовок и рабочей обуви, давая им как следует проветриться.
  • Пейте фильтрованную воду. Чтобы ногтевое ложе постоянно оставалось влажным и ноготь развивался нормально, нужно пить много воды. Но хлорированная вода из-под крана ослабляет ногти. Фильтруйте водопроводную воду — для этого подойдут обычные бытовые фильтры для очистки воды. Пить много жидкости особенно важно во время менопаузы, когда ослабление выработки эстрогенов может вызвать ломкость ногтей.
  • Босиком от инфекции. Чтобы уберечь ноги от грибковых инфекций, разуйтесь и — если в квартире или саду достаточно тепло — побольше ходите босиком. Чем больше времени ваши стопы будут проводить на свежем воздухе, тем медленнее будут плодиться грибки.

В повседневный уход за ногтями включите настой хвоща

Коемний укрепляет ногти, а потому, если они у вас тонкие и ломкие, повысьте уровень кремния в организме. Сделать это поможет настой хвоща. Коренные американцы, а в XVII веке и английский травник Николас Калпеппер использовали это растение, богатое диоксидом кремния, для заживления ран.

Уход за ногтями

Хвощ — отличное средство для укрепления ногтей

Препараты хвоща можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. Заварите 2—4 г сухой травы в 200 мл кипятка и настаийте 10-15 мин. Ежедневно выпивайте по чашке охлажденного настоя. Пополнить запасы кремния в организме можно и за счет некоторых пищевых продуктов, например темнолистовой зелени и изделий из овса и сои. Богато им и льняное масло.

  • Защищайте руки. Ногти могут ослабнуть от погружения рук в мыльные растворы во время стирки белья или мытья посуды: они «вытягивают» из ногтей влагу. Надевайте резиновые перчатки во время домашних работ.
  • Масляная защита. Каждый день перед сном увлажняйте ногти, втирая в окружающие их ткани касторовое масло. Кроме того, содержащийся в касторке витамин Е смягчит кутикулу (кожицу вокруг ногтя) и предотвратит ее разрывы, то есть появление заусенцев.

Минералы играют важную роль в здоровье ногтей

Чтобы укрепить ногти, обеспечьте организм надлежащим количеством необходимых им минеральных веществ.

  • Кальций входит в состав ногтей. Этим минералом особенно богаты: молоко, молочные продукты и листовые овощи. Усвоение кальция улучшают витамин D (образующийся в организме при воздействии солнечного света) и L-лизин (аминокислота, содержащаяся в семенах сои и других бобовых, а также в сыре пармезан).
  • Цинк предотвращает появление на ногтевых пластинках белых пятен. Этот минерал присутствует в мясе, морепродуктах, продуктах из цельного зерна и молочной пище.
  • Полезный биотин. Иногда называемый также витамином Н, биотин пойдет на пользу ломким и тонким ногтям. Как было установлено американскими исследователями, у женщин, в течение 6 месяцев принимавших ежедневно по 2,5 мг биотина, толщина ногтей увеличилась на 25%, они стали более крепкими. По всей вероятности, биотин положительно влияет на состояние ногтевого корня. Пищевыми источниками биотина могут служить орехи, овсянка, бобовые, бурый рис и ячмень.

О чём говорят изменения ногтей

По состоянию ногтей можно судить о здоровье человека. Присмотритесь к своим ногтям и, если они изменились, поговорите с врачом.

Изменение На что может указывать изменение
Ямки на ногтях Могут появляться при псориазе или экземе, гнездной (очаговой) алопеции или реактивном артрите — болезни, при которой собственная иммунная система человека атакует его суставы и мышцы.
Поперечные гребни или канавки Линии (бороздки) обычно появляются на ногтях после тяжёлых инфекций или химиотерапии. Иногда они возникают и при нарушениях кровообращения.
Часть ногтя белая, а часть бурая Может быть признаком почечной недостаточности, вызывающей изменение химического состава крови, что в свою очередь приводит к повышенной выработке пигмента меланина. Срочно обратитесь к врачу.
Тёмные вертикальные полосы Обычно отмечаются у людей со смуглой кожей и совершенно безвредны. Но поскольку тёмные полоски на ногтях могут быть и признаком одной из форм рака кожи, во всех случаях они требуют врачебного осмотра.
Красные или бурые штрихи под ногтями Как правило, возникают в результате повреждения мелких кровеносных сосудов, но могут указывать и на инфекцию сердечных клапанов.
Загнутые вниз ногти Говорят о болезни сердца или лёгких, сопровождающейся недостаточным снабжением ногтей кислородом.
Загнутые вверх ногти Могут быть признаком анемии, связанной с дефицитом железа или витамина В12.
  • Полируем ногти. Полировка улучшит не только вешний вид ногтей, но и кровообращение в области их корней, а значит, и ускорит их рост. Уход за ногтями полировкой осуществляется только в одном направлении, при этом нельзя стачивать слишком много.
  • Ешьте печень. Она богата витамином А, предотвращающим появление белых пятнышек на ногтях. Много витамина А содержится также в жирных сортах рыбы, яичных желтках и сыре. Но переизбыток этого витамина пользы не принесет: он способен накапливаться в организме и ослаблять кости. Не следует есть печень беременным женщинам. Здоровым людям диетологи рекомендуют есть печень не чаще одного раза в неделю.