Головные боли и мигрень

Часто причины вызывающие головные боли – это расширение кровеносных сосудов или перенапряжение мышц головы и шеи. Мигрень — более серьезное нарушение с болями, тошнотой и рвотой. Приступ мигрени могут спровоцировать самые разнообразные факторы.

  • Теплая ванна для ног. Самое простое и доступное средство облегчающее головные боли — это теплая ножная ванна.
  • Крепкий кофе. Чашка крепкого кофе может снять головную боль в мгновение ока: кофеин сужает кровеносные сосуды, а их расширение — основная причина головной боли. Вот почему кофеин входит в состав многих обезболивающих лекарств.
  • Если вы кофеман. Если вы страстный любитель кофе, не отказывайтесь от этой привычки слишком резко: отсутствие кофеина вызовет расширение кровеносных сосудов и, как следствие, головную боль. Лучший способ избавиться от пристрастия к кофе — постепенное сокращение выпиваемого количества.
  • Если обезболивающие лекарства не снимают головные боли, положительный эффект может дать акупрессура. Крепкими круговыми движениями в течение нескольких минут массируйте складку кожи между основаниями большого и указательного пальцев сначала на одной руке, а затем на другой. Продолжайте массировать до тех пор, пока не утихнет боль. Согласно китайской медицине, биоактивные точки в этих областях кистей связаны с областями головного мозга, где, как предполагается, и возникает боль.
  • Сбросьте вес. Если вы страдаете и мигренью, и избыточным весом попробуйте похудеть — скорее всего, вы распрощаетесь с обеими напастями одновременно. Как выяснили американские медики, у людей с ожирением, подвергшихся хирургическому удалению части желудка, через 6 месяцев после операции значительно снизилась и частота приступов мигрени. Сегодня ученые выясняют, даст ли такой же лечебный эффект похудение пациентов с гораздо меньшей избыточной массой тела. Ждать результатов, впрочем, особого смысла нет: похудение и без того приносит организму огромную пользу.
  • Не тяните с приемом лекарств. Заметив первые признаки мигрени (тошноту, зрительные нарушения ит. д.), сразу же принимайте предписанные лекарства. Чем раньше принять протовомигренозный препарат (например, суматриптан), тем лучше он подействует. Сказанное относится и другим видам головных болей. А потому не хорохорьтесь и не надейтесь, что боль утихнет сама собой, — выпейте прописанное врачом лекарство до того, как разовьется приступ мигрени.
  • Иглоукалывание. Если вас мучит мигрень или кластерные (пучковые) головные боли (мучительные жгучие боли с одной стороны головы), попробуйте лечить их иглоукалыванием (акупунктурой). Как свидетельствуют многочисленные исследования, этот метод древнекитайской медицины дает даже более выраженный и длительный эффект, чем современные лекарственные средства: болевые приступы у пациентов возникают реже и переносятся легче. Чтобы найти надежного специалиста по иглоукалыванию, поговорите с лечащим врачом или посетите соответствующие сайты в Интернете.
  • Затемненные линзы. По словам многих больных мигренью, когда они носят очки с тонированные линзами, головные боли мучат их гораздо реже. Исследователи из Мичиганского университета (США) дали научное объяснение этому феномену, изучив активность головного мозга пациентов с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Люди, использовавшие тонированные линзы специально подобранного цвета, отмечали снижение частоты приступов мигрени примерно наполовину. При выборе цвета затемнения стекол ставились две главные цели — обеспечить человеку максимальный зрительный комфорт и свести к минимуму «искажение зрительного восприятия».
  • Пейте имбирный чай. Есть множество свидетельств эффективности этого традиционного средства для лечения мигрени.

Головные боли

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и, возможно, блокирует действие простагландинов — вырабатываемых организмом гормоноподобных веществ, которые активируют воспалительный процесс и тем самым способствуют возникновению сильных головных болей при мигрени. Заварите в чашке 1ч. л. свежеизмельченного имбирного корня, по желанию добавьте немного меда и дайте чуть остынуть. Теперь настой можно пить.